HYPNOSE ERIKSONIENNE-SOINS ENERGETIQUES-PNL 

Une approche vers l'harmonisation et le mieux être physique et mental

Offre découverte

 

" Un objectif sans date est juste un rêve"

 

Milton Erickson

 

 

 

 

VOTRE ARTICLE PRATIQUE  NOVEMBRE

 

Au cours de ce mois de novembre, reprenons notre séance d’autohypnose, qui se terminera par ce deuxième volet.

Ainsi que je l’ai précisé le mois dernier, cette méthode est un outil de développement personnel qui peut avoir de nombreuses applications dans votre vie courante (stress, manque de confiance en soi…).

 

Vous avez déjà  préparé votre séance (voir article d’octobre que vous retrouverez sur Facebook : evemultitherapy), et rédigé les suggestions en rapport avec le but que vous vous êtes fixé.

Vous êtes maintenant prêt(e) à pratiquer votre séance d’autohypnose.

Commencez par répéter plusieures fois les suggestions que vous aurez préparé, de façon à les assimiler.

 

Tout d’abord installez-vous dans un endroit tranquille où vous ne serez pas dérangé. Un endroit confortable pour vous allonger ou vous asseoir.

 

Fermez les yeux et prenez quelques inspirations profondes.

Imaginez que toute tension, stress et inquiétude quittent votre corps. Concentrez vous sur votre respiration et suivez le mouvement de l'air qui passe par vos narines, descend dans votre gorge se répand dans vos poumons. Quand vous inspirez laisser venir à vous une sensation de bien être et quand vous expirer rejetez stress et tensions.

Après un moment vous sentirez que votre corps se détend, votre tête, vos épaules, le dos, les bras, les jambes deviennent lourds..

 

Ensuite, partez dans un lieu imaginaire dans lequel vous vous sentez bien (mer, montagne, campagne, champ de fleurs, ou espace clos….)

Choisissez chaque détail de ce lieu en le construisant élément par élément.

Visualisez les formes, les couleurs de ce lieu. L’ambiance, la température, les odeurs, les sons.

« par exemple vous êtes sur une plage : vous sentez le sable chaud, sous vos pieds nus, une douce brise marine sur votre visage, la chaleur du soleil, le chant des mouettes au loin et le va et vient des vagues…. » Vous devez ressentir tout cela.

 

Conservez un accès, une porte d’entrée par exemple, qui sera plus symbolique que réelle.

Elle vous permettra d’avoir un moyen d’accès que vous pourrez utiliser pour entrer et sortir facilement de cet état hypnotique.

 

Pendant ce travail, répétez-vous  plusieurs fois la suggestion suivante :

« A chaque élément que je place dans cet endroit, j’entre un peu plus profondément dans cet état hypnotique »

 

Prenez contact et possession de ce lieu en y ajoutant petit à petit de nouveaux éléments.

Laissez-vous pénétrer par les sensations agréables, ressenties en marchant ou en touchant certains objets. Laissez votre imaginaire enrichir ce lieu.

Soyez à l’écoute des sensations de votre corps. Sensations internes de confort et de bien être..

Lorsque vous aurez atteint cet état de conscience modifiée, de bien être.énoncez mentalement la séquence de suggestion plusieures fois, jusqu'à la "fixer" dans votre inconscient.

 

Lorsque ces suggestions sont bien assimilées, vous pouvez sortir par votre accès ou porte imaginaire et compter simplement à rebours (de 10 à 1), doucement afin de vous ramener à un état de conscience éveillée.

 

Entraînez-vous de façon à entrer de plus en plus facilement dans cet état hypnotique.

 

N'hésitez pas à me contacter pour toute question, j'y répondrai avec plaisir...

 

Vous pourrez retrouver le premier volet de cet exercice d'autohypnose sur mon compte Facebook : evemultitherapy

 

A bientôt pour un prochain article en Décembre !

 

 

 

 

 

  

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​Je vous souhaite

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Mon parcours

 

 

 

 

 

Maître Praticien en Reiki depuis 15 ans, j'ai ensuite suivi une formation d'un an et demi en bioénergie et géobiologie.

 

Après avoir effectué un travail sur moi-même, grace à l'auto-hypnose et la méditation, j'ai ressenti le besoin de suivre une formation en hypnose Ericksonienne, puis en programmation 

neuro-linguistique.

Cette nouvelle approche me semblait complémentaire pour une meilleure guérison corps/esprit.

 

 

 

 

 

 

 

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